经期喝了咖啡后，可以通过多喝水、补充维生素、注意饮食、注意休息和注意保暖等方法进行补救。
经期喝了咖啡后，可以通过以下方法进行补救：
1.多喝水：咖啡有利尿作用，会加速身体水分的排出，多喝水可以补充身体流失的水分，缓解咖啡对身体的影响。
2.补充维生素：维生素B6可以缓解咖啡因对身体的刺激，维生素C可以帮助铁的吸收，因此可以适量补充维生素B6和维生素C。
3.注意饮食：经期身体较为虚弱，应避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
4.注意休息：经期身体需要更多的休息，应避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。
5.注意保暖：经期身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
需要注意的是，经期应尽量避免喝咖啡等刺激性饮料，以免对身体造成不良影响。如果出现严重的不适症状，应及时就医。