牙肉肿痛几天了可以尝试以下方法：保持口腔卫生，使用药物，冷敷，饮食调整，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，同时保持良好的口腔卫生习惯，定期检查洗牙。
牙肉肿痛都几天了怎么办？以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用淡盐水漱口，有助于减少口腔细菌，缓解疼痛。
2.使用药物：可以口服一些消炎药和止痛药，如甲硝唑、布洛芬等，缓解疼痛和炎症。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.就医治疗：如果牙肉肿痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行根管治疗、拔牙等操作。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙，有助于预防口腔疾病的发生。