如果总是想睡觉睡不够，可能是夜间睡眠质量差、发作性睡病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、特发性嗜睡或其他原因引起。如果嗜睡症状严重影响日常生活和工作，建议及时就医，同时也可以通过保持规律作息、创建舒适睡眠环境、避免睡前刺激、放松技巧、限制白天睡眠时间和适度锻炼等方法来改善睡眠质量。
总是想睡觉睡不够，可能是以下原因导致的：
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停、腿动等，导致睡眠中断、觉醒次数增多，会引起白天困倦、嗜睡。
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，多于儿童或青年期起病。主要表现为白天嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：指睡眠中因上气道狭窄导致呼吸暂停或低通气，伴有打鼾、睡眠结构紊乱、白天嗜睡等。
4.特发性嗜睡：原因不明，可能与下丘脑功能异常有关。表现为白天过度嗜睡，不分时间、地点，随时可能入睡。
5.其他原因：
营养不足：能量摄入不足或营养缺乏，可导致困乏、爱睡觉。
药物因素：某些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起嗜睡。
其他：甲状腺功能减退、贫血、低血压、低血糖等也可能导致嗜睡。
如果总是想睡觉睡不够，严重影响日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过以下方法来改善睡眠质量：
1.保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，选择合适的床垫和枕头。
3.避免睡前刺激：睡前避免使用电子设备、过度进食或饮水、进行剧烈运动等。
4.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
5.限制白天睡眠时间：白天尽量避免午睡或长时间卧床，以免影响晚上的睡眠。
6.适度锻炼：定期进行适度的身体活动，有助于改善睡眠质量。
总之，如果嗜睡症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。