受风肩膀疼可采取休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法缓解，若疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，同时注意保暖，避免过度使用肩部。
受风肩膀疼通常是由于肩部肌肉、肌腱等组织受到寒冷、潮湿等刺激，引起的炎症反应或肌肉痉挛。以下是一些缓解受风肩膀疼的方法：
1.休息：停止使用肩膀，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次2030分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、红花油等药物，缓解疼痛。
5.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛和炎症。
6.中医治疗：可以进行针灸、拔罐、推拿等中医治疗，缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：如果疼痛严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免肩部受到寒冷、潮湿等刺激，避免过度使用肩部，保持正确的姿势和运动方式。