经常健忘可能是由多种原因引起的，包括年龄增长、慢性疾病、药物副作用、头部创伤、营养不良、睡眠不足、压力和焦虑、缺乏运动、吸烟和饮酒、遗传因素等。如果你经常健忘，建议及时就医，进行全面的身体检查和认知评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式、管理压力和焦虑、定期进行认知训练、使用记忆辅助工具、定期进行体检等也有助于改善记忆力。
经常健忘可能由以下原因引起：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的结构和功能会发生变化，这可能导致记忆力下降。
2.慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、心脏病等，可能会影响大脑的功能，导致健忘。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会导致健忘或其他认知问题。
4.头部创伤：头部受到创伤，如脑震荡或其他损伤，可能会导致记忆力下降和健忘。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、铁等，可能会影响大脑功能，导致健忘。
6.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差可能会影响大脑的功能，导致健忘。
7.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态可能会影响大脑的功能，导致健忘。
8.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响大脑的血液循环和功能，导致健忘。
9.吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响大脑的血液循环和功能，导致健忘。
10.遗传因素：健忘也可能与遗传因素有关。
如果你经常健忘，建议及时就医，进行全面的身体检查和认知评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，你可以采取以下措施来改善记忆力：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。
2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
3.定期进行认知训练：通过阅读、写作、学习新技能等方式，来锻炼大脑，提高记忆力。
4.使用记忆辅助工具：如笔记、日历、提醒应用等，来帮助记忆。
5.定期进行体检：及时发现和治疗任何潜在的健康问题。