例假时反胃想吐可能与激素水平变化、前列腺素水平升高、饮食习惯、情绪变化以及其他健康问题有关，可通过调整饮食、生活方式、药物治疗等缓解症状，如持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
来例假总是反胃想吐，可能是以下原因引起：
1.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在例假期间分泌增加的激素，它可以刺激胃肠道，导致恶心、呕吐等症状。
3.饮食习惯：在例假期间，女性的饮食习惯可能会发生改变，例如摄入过多的咖啡因、油腻食物或冷饮等，这些都可能导致反胃想吐。
4.情绪变化：例假期间，女性的情绪可能会发生变化，例如焦虑、紧张或压力过大等，这些情绪变化可能会影响胃肠道的正常功能，导致反胃想吐。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能导致例假期间反胃想吐。
如果来例假时总是反胃想吐，可以尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食习惯：避免摄入过多的咖啡因、油腻食物或冷饮等，多吃清淡易消化的食物。
2.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.注意饮食卫生：避免食用不洁食物或饮用生水。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大，适当进行运动。
5.药物治疗：如果反胃想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗酸药、胃复安等。
如果反胃想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血丝等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他健康问题。