一岁宝宝嗓子有痰时，可采取拍痰、多喝水、调整饮食、保持空气湿润等方法，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱治疗。
一岁宝宝嗓子有痰，以下是一些可能有帮助的妙招：
1.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，从上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.多喝温水：多喝水可以湿润呼吸道，稀释痰液，有助于痰液咳出。
3.调整饮食：饮食以清淡为主，避免食用过甜、过咸、油腻的食物，以免加重咳嗽和咳痰症状。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝嗓子不适。
5.就医治疗：如果宝宝嗓子有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于一岁以下的宝宝，不建议自行使用药物治疗，以免引起不良反应。如果宝宝嗓子有痰的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，家长应密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。