一岁宝宝嗓子有痰时，可以采取拍痰、多喝温水、保持空气湿润、调整饮食和药物治疗等方法。但要注意，如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰，以下是一些可能有帮助的妙招：
1.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背时要由下向上，拍背的力量不宜过大，每次拍35分钟即可。
2.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，使痰更容易咳出。同时，多喝水还可以缓解喉咙的不适。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝喉咙的不适，使痰液更容易咳出。
4.调整饮食：避免给宝宝食用过甜、过咸或油腻的食物，以免加重咳嗽和痰液的产生。可以给宝宝食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.药物治疗：如果宝宝的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如止咳化痰药、抗生素等。
需要注意的是，如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝使用任何药物之前，都应先咨询医生的意见，按照医生的建议使用药物。