一岁宝宝嗓子有痰时，可以采取拍痰、多喝水、保持空气湿润、调整饮食等方法，若症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医。
一岁宝宝嗓子有痰，以下是一些可以尝试的方法：
1.拍痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，缓解喉咙不适。
3.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝喉咙里的痰。
4.调整饮食：避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物，可以适当增加梨、枇杷、百合等具有润肺止咳功效的食物。
5.就医治疗：如果宝宝的症状持续时间较长或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝拍痰时，一定要注意手法和力度，避免对宝宝造成伤害。同时，如果宝宝的症状较为严重，应及时就医，以免延误病情。