姨妈来了可以吃榴莲，适量食用榴莲对身体有一定益处，如缓解痛经、补充营养、调节情绪等，但榴莲性热，也有人食用后会出现过敏或消化不良等不适症状，因此应根据个人体质和身体状况选择，并适量食用。
通常情况下，姨妈来了可以吃榴莲。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素和矿物质，对身体有一定的益处。但需注意食用量，同时避免食用从冰箱中取出的榴莲。
以下是关于例假期间食用榴莲的一些好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，从而缓解痛经。
2.补充营养：榴莲富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、铁等，能够为身体提供能量，增强身体免疫力。
3.调节情绪：榴莲的特殊气味和口感可以刺激大脑释放内啡肽，有助于缓解情绪波动，改善焦虑和抑郁等情绪问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，有些人可能对榴莲过敏或不适应，食用后会出现过敏反应或消化不良等问题。因此，在食用榴莲时，应根据个人体质和身体状况进行选择，并适量食用。如果在食用后出现不适症状，应及时停止食用并寻求医生的帮助。此外，例假期间的饮食还应注意均衡营养，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体健康。