来例假时吃榴莲一般有以下好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善来例假时腹部疼痛、坠胀等不适症状。
2.增强免疫力：榴莲含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3.补充能量：榴莲是一种高热量、高糖分的水果，能够为身体提供能量，缓解来例假时身体疲劳、乏力等症状。
4.促进血液循环：榴莲中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，同时也能够促进血液循环，缓解来例假时的不适症状。
需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃。此外，榴莲性热，容易引起上火，因此体质燥热、易长痘痘的人也应适量食用。