怀孕五个月时肚子发胀发撑可能是子宫增大、腹部肌肉拉伸、消化不良、饮食问题或其他原因引起的。如果只是轻微的发胀发撑，可以通过调整饮食、注意休息、适量运动、改变体位和热敷腹部等方法缓解。如果伴有疼痛、出血、破水等异常情况，应及时就医。
怀孕五个月时肚子发胀发撑，可能是由以下原因引起的：
1.子宫增大：怀孕五个月时，子宫已经明显增大，可能会压迫腹部，导致肚子发胀发撑。
2.腹部肌肉拉伸：随着子宫的增大，腹部的肌肉也会被拉伸，这可能会导致肚子发胀发撑。
3.消化不良：怀孕期间，孕激素水平的升高可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起消化不良，导致肚子发胀发撑。
4.饮食问题：如果孕妇在怀孕期间饮食不规律、暴饮暴食或食用了过多易产生气体的食物，也可能会导致肚子发胀发撑。
5.其他原因：孕妇可能还会因为其他原因，如便秘、腹水等，而感到肚子发胀发撑。
如果孕妇感到肚子发胀发撑的同时，还伴有疼痛、出血、破水等异常情况，应及时就医，以排除潜在的问题。如果只是轻微的发胀发撑，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：饮食应清淡易消化，避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良。
4.改变体位：改变体位，如站立、行走、坐立时，可能会使肚子的压力得到缓解。
5.热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可以缓解肚子发胀发撑的症状。
总之，怀孕五个月时肚子发胀发撑是一种常见的现象，但也可能是某些潜在问题的信号。如果孕妇感到不适，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。