没有哪种水果可以快速有效降低血压。如果发现血压升高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时可以通过健康的生活方式来辅助控制血压，例如：
1.减少钠的摄入：高盐饮食是导致高血压的重要因素之一，建议减少食用腌制食品、加工肉制品、含钠调味品等。
2.增加钾的摄入：富含钾的食物有助于降低血压，例如香蕉、土豆、菠菜等。
3.控制体重：超重和肥胖是高血压的危险因素之一，建议通过健康饮食和适量运动来控制体重。
4.适量运动：适量的运动可以降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，建议戒烟限酒。
6.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，建议通过放松技巧、心理咨询等方式来减轻压力。
总之，高血压患者需要综合考虑饮食、运动、生活方式等多方面因素来控制血压，同时定期监测血压，遵医嘱进行治疗。