吃以下水果和蔬菜可以辅助降血压：
1.水果：
香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可平衡由钠引起的高血压。香蕉中的膳食纤维不但能调节肠胃道，还能辅助降压。
橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
苹果：苹果中含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持正常的血压。
2.蔬菜：
芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
菠菜：菠菜中含有丰富的钾、维生素和膳食纤维，能促进体内钠盐的排出，降低血压。
苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，对血压也有一定的调节作用。