骨折后可以多吃以下食物，促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。可以选择海鲜、瘦肉、坚果等食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免影响伤口愈合。
2.限制饮酒：饮酒会影响钙的吸收，不利于骨折的恢复。
3.均衡饮食：骨折后的饮食应保持均衡，避免过度依赖某一种食物。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果骨折较为严重或有其他健康问题，应在医生的指导下进行治疗和饮食调整。同时，按照医生的建议进行康复锻炼，有助于恢复骨折部位的功能。