骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的。可以选择鱼、虾、鸡肉、豆腐等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合。柑橘类水果、青椒、草莓等富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，摄入足够的钙有助于骨折愈合。奶制品、豆制品、海鲜等富含钙。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会影响伤口愈合，应避免食用。
6.限制饮酒：饮酒会影响钙的代谢，不利于骨折愈合，应限制饮酒。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗，保持良好的休息和适当的运动。如果有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。