维生素e每日摄入量怎么回事？

VC每日摄取量：正常成人每日需要量52－75毫克。每天摄取VE100-200毫克就可以了。如果一直服用每日量达400-800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。与合成的维生素C相比，自然的维生素C更好一些。例如柑橘，苹果，蔬菜等。一直服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫功能出现下降等。