跑步脚腕疼怎么办

这样的话有可能运动量过大的原因或者是扭伤。可以按摩按摩，热敷一下，外贴膏药看看，注意休息，必要时补补钙。我一跑步脚腕疼是怎么回事。可是我过段时间还要参加3000米的跑步。有没有什么快速恢复方法。那可以去医院拍片检查看骨头是否有问题，如果没有问题去理疗科理疗一下。