哪些食物含维生素e最多

含维生素e丰富的食物有瘦肉、花生、核桃、蛋黄等，维生素e属于脂溶性物质，蔬菜和水果中也含有丰富的维生素e，如猕猴桃，香蕉，菠菜等。维生素e具有抗氧化作用，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。可以提高人体抵抗力和免疫力，预防多种疾病的发生，降低体内胆固醇。还可扩张末梢血管，降低血液粘稠度，预防心血感疾病。