女生长高的年龄段

女孩生长的黄金时期，在10岁至16岁之间生长最为旺盛和迅速。这个时期的女孩应多吃蛋白质丰富的食物，例如多吃一些虾类，螃蟹，鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物，多吃一些绿色的蔬菜，例如菠菜，芹菜，韭菜，油菜，菜花等蔬菜。这些食物里含有丰富的维生素和矿物质，有利于机体的吸收和利用。在这个阶段患者应注意不要吃过多的甜食和油腻性较大的食物，容易引起身体发胖。建议患者要养成爱运动的习惯，生活要有规律，按时休息，按时起床，养成良好的生活习惯。