1年以上。请问是否还有其他症状？人的正常睡眠时间是几点到几点。深度睡眠怎么讲。在您这个年纪段建议晚上不要超过11:00。深度睡眠，主要是监测脑电波反应出来的。深睡眠中，身体得到真正的休息。哦好的，那我赶快睡了，好的
几点之后睡觉不算熬夜
回答医生：方芳职称：主治医师机构：马鞍山市人民医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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几点之后睡觉不算熬夜
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- 几点之前睡觉不算熬夜对于健康人有利的是每天晚上保证8个小时的睡眠，这样算下来建议晚上10点之前睡觉，睡觉之后能到第2天早上6点钟。通常提倡早睡早起，早睡早起身体健康，精力充沛，也就是晚上10点之前就到第2天早上的6点，这样的情况下能保持8个小时的睡眠，对于第2天的工作学习都不郝敬波徐州医科大学附属医院
- 几点之前睡觉不算熬夜几点之前睡觉不算熬夜取决于个人生物钟和年龄等因素，一般来说，成年人、儿童和青少年、老年人分别建议在晚上 11 点、9 点、10 点之前睡觉。周恒武汉大学人民医院
- 几点睡觉不算熬夜一般来说，成年人保证7~8小时的高质量睡眠，通常建议23点前睡觉不算熬夜。但不同人群有差异，比如青少年可能需要更长时间的睡眠。邵自强中日友好医院
- 几点睡觉不算熬夜中医上有“子时大睡，午时小憩”一说，这就是著名的子午觉。所谓子午觉就是每天子时和午时按时入睡，子时就是这每天晚上的的11:00到1:00。因为这个时间段是肝经循行时间，这一段时间正是人体阴气最盛，阳气衰弱的时间。为了固护人体阳气及肝脏功能，所以建议此时睡觉谭元杰威海市中医院
- 几点睡觉不算熬夜一般十一点前。睡眠时间几个小时就可以。一般年轻人七八个小时。建议少吃辛辣刺激性食物，避免抽烟饮酒。注意休息。那如果睡够七八个小时要睡会儿是不是也可以呢。一般不要熬夜啊。生物钟啊。十一点左右睡。好的任运江章丘市中医院
- 几点睡觉不算熬夜西医对于几点睡觉并没有严格的规定，但是认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适，睡眠的时间尽量选择早一些，如果凌晨5:00睡觉，睡到12:00也是不合理的，最好是选择在夜间睡觉。中医学传统理论认为只有在夜间睡眠对于人体才是最健康的，最好是在10:00左右躺李宁首都医科大学宣武医院
- 几点睡觉不算熬夜有人建议人们在晚上10点前睡觉,这样就不算晚睡了。由于在10点前进入睡眠状态,身体各器官,以及大脑,都能在晚上得到充分的休息。若10点后才睡觉,就有可能会影响身体各器官恢复的黄金时期。还应注意的是,晚上10点前上床睡觉后,一定要快速进入睡眠状态,如果只是躺胡茂荣南昌大学第一附属医院