减肥的人能吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，同时热量较低，适合减肥期间食用。
以下是关于减肥的人吃玉米的一些具体建议：
1.选择合适的烹饪方式：玉米的烹饪方式会影响其热量和营养价值。建议选择清蒸、水煮或烤制等健康的烹饪方式，避免使用过多的油和调味料。
2.控制摄入量：虽然玉米热量较低，但也含有一定的碳水化合物和糖分。在减肥期间，需要注意控制玉米的摄入量，避免摄入过多的热量。
3.搭配其他食物：玉米可以与其他蔬菜、水果、蛋白质食物等搭配食用，以保证营养均衡。例如，可以将玉米与豆腐、鸡蛋、虾仁等搭配制作成沙拉或炒菜。
4.注意食用时间：最好在正餐时食用玉米，避免在晚上或睡前食用，以免影响消化和睡眠。
总之，减肥的人可以吃玉米，但需要注意选择合适的烹饪方式、控制摄入量，并搭配其他食物食用。同时，还需要结合适当的运动和健康的饮食习惯，以达到更好的减肥效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。