头发里长痘痘多因头皮油脂分泌过多致毛囊堵塞，可通过保持头皮清洁、药物治疗、饮食调整及及时就医来缓解，如常用适合自己发质的洗发水洗头，服用清热解毒药物，多吃清淡食物、多喝水，身体不适及时就诊，若痘痘问题持续或加重应咨询医生以获更个性化治疗建议。
头发里长痘痘的治疗方法如下：
1.保持头皮清洁：经常洗头，有助于减少头皮油脂分泌，防止毛囊堵塞。选择适合自己发质的洗发水，避免使用过于刺激性的产品。
2.药物治疗：可以服用一些清热解毒的药物，如穿心莲片或三黄片，以缓解痘痘症状。
3.饮食调整：多吃清淡型的食物，减少油腻、辛辣食物的摄入。同时，多喝白开水，有助于身体排毒。
4.及时就医：如果出现身体不舒服的症状，应及时去医院就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。
头发里长痘痘多数是由于头皮油脂分泌过多导致毛囊堵塞引起的。通过以上方法，可以在一定程度上缓解痘痘问题。但需要注意的是，每个人的情况可能有所不同，治疗效果也会因人而异。如果痘痘问题持续存在或加重，建议及时咨询医生，以便获得更个性化的治疗建议。