头发里出现很多痘痘，可能是痤疮，也可能是毛囊炎，其治疗办法涵盖一般治疗、药物治疗以及物理治疗，具体如下：
一、一般治疗
1.痤疮患者要积极开展生活调理，包括形成优良、健康的饮食及生活习惯，减少肥肉、辣椒、甜品的摄入，多喝水，多食用新鲜蔬果，避免熬夜，早睡早起，勤于洗头，避免日光暴晒，适度进行户外活动，这对缓解痤疮症状有帮助。
2.毛囊炎患者平常需要注意用温水清洁头皮，常洗毛巾，少用油性大、刺激性强的洗发水，切忌自行用手搔抓、挤压，以防症状加重。
二、药物治疗
1.痤疮患者可在医生指导下运用维A酸、夫西地酸等药物进行治疗。
2.毛囊炎患者若症状严重，可在医生指导下外用莫匹罗星、夫西地酸钠等抗生素药物来治疗，当外用药物效果不好时可口服头孢呋辛酯、头孢氨苄等抗生素药物进行医治。
三、物理治疗
1.毛囊炎无需进行物理治疗。
2.对于药物治疗效果不理想的痤疮患者，可考虑进一步通过强脉冲光、激光、红蓝光照射等物理治疗方式提升疗效。
总结：头发里长痘可能是痤疮或毛囊炎，可根据具体情况选择一般治疗、药物治疗或物理治疗等方式，以改善症状。患者应在医生指导下进行相应治疗，同时注意生活中的各种护理事项。