头发里面长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发产品，定期清洗头发，避免油脂和污垢积累。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
3.避免刺激：避免使用过热的水洗头，避免频繁使用发胶、染发剂等化学产品，减少对头皮的刺激。
4.治疗病因：如果头发里面长痘痘是由某种疾病引起的，如痤疮、真菌感染等，需要治疗病因。
5.外用药物：可以使用外用药物，如含有水杨酸、硫磺等成分的洗发水或药膏，有助于减轻痘痘和炎症。
6.口服药物：如果痘痘严重，可以口服抗生素、维生素等药物，帮助控制炎症和调节内分泌。
7.就医治疗：如果头发里面长痘痘持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在治疗前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，以确保安全和有效治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也有助于改善头皮健康。