物理降温的最佳方法有以下几种：
1.冷敷法：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导和蒸发的原理，使体温下降。这种方法适用于高热但意识清醒的患者，注意避免冻伤皮肤。
2.温水擦浴法：用32℃~34℃的温水擦拭患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管走行处，通过皮肤血管扩张和血液循环加速，将体内的热量散发出去。擦浴时要注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴法：酒精擦浴的降温效果比温水擦浴更快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏或酒精中毒，目前已经不推荐使用。
4.退热贴：将退热贴贴在额头或太阳穴上，通过凝胶中的水分蒸发带走热量，起到降温的作用。这种方法简单方便，但降温效果有限。
5.多喝水：多喝水可以促进排汗和排尿，帮助身体散热。同时，多喝水还可以补充因发热而流失的水分，防止脱水。
6.调节环境温度：将室内温度调节到适宜的范围，避免穿着过多或过少的衣物，保持空气流通。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温过高或持续不降，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有需要，最好在医生的指导下进行。