青少年应避免自慰，因其可能带来健康风险、产生心理影响并妨碍发育，为保持身心健康，青少年应培养良好生活习惯、适当锻炼身体、丰富兴趣爱好、避免刺激性信息，若有疑问或困惑应及时与家长、老师沟通或咨询专业医生，以正确认识身体变化和性冲动，通过健康生活方式调整心态和行为。
青少年应避免自慰，原因如下：
1.健康风险：自慰可能会引起泌尿或生殖系统的炎症。青春期身体尚在发育阶段，生殖系统较为脆弱，容易受到感染和损伤。
2.心理影响：过度关注自慰可能会对心理产生一定的负担，影响学习和生活，导致注意力不集中、焦虑等问题。
3.影响发育：频繁自慰可能会影响身体的正常发育，包括生殖器官的发育和整体身体素质的发展。
为了保持身心健康，青少年可以采取以下措施：
1.培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常生理功能和激素平衡。
2.适当锻炼身体：进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球等，不仅可以增强体质，还可以释放身体的能量，缓解性冲动。
3.丰富兴趣爱好：将注意力转移到学习、艺术、音乐、阅读等方面，丰富自己的精神生活，减少对性方面的过度关注。
4.避免刺激性信息：尽量减少接触含有色情内容的书籍、图片、视频等，以免引发不必要的性冲动。
总之，青春期的青少年应该正确认识自己的身体变化和性冲动，通过健康的生活方式来调整自己的心态和行为，避免陷入不良的习惯中。如果有相关的疑问或困惑，建议及时与家长或老师沟通，或者咨询专业的医生。