严重肾虚需要禁欲多久，应根据个人情况而定，一般建议禁欲1~3个月。具体分析如下：
1.肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者可能出现腰膝酸软、四肢发冷、精神不振等症状；肾阴虚患者可能出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都可能影响性生活质量。
2.禁欲时间的长短应根据肾虚的严重程度、个人体质以及治疗情况来决定。一般来说，在肾虚症状得到缓解后，可以逐渐恢复性生活，但要注意适度。
3.在禁欲期间，患者应注意以下几点：
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等。
避免过度劳累和精神压力过大，保持心情舒畅。
积极治疗肾虚，如服用中药、针灸等。
如需恢复性生活，应注意性生活的频率和质量，避免过度纵欲。
4.需要注意的是，禁欲只是肾虚治疗的一部分，还需要综合调理。如果肾虚症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于有性生活需求的人群，应注意性生活卫生，避免感染疾病。