月经期间便秘可通过注意休息、适当运动、饮食调整、腹部按摩及药物治疗（避免吃寒凉的食物和药物）等方法缓解，综合运用这些方法可有效解决月经期间的便秘问题。
月经期间便秘可通过以下方法缓解：
1.注意休息：避免劳累和精神紧张，保持良好的作息，为身体提供充足的能量，有助于维持正常的生理功能，包括肠道功能。
2.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可增强胃肠蠕动，促进排便。
3.饮食调整：饮食应清淡且有规律，避免食用辛辣、刺激性食物以及生冷、不易消化的食物。多吃新鲜的瓜果、蔬菜，以及富含油脂和纤维素的食物，如糙米、芹菜、海带、木耳、花生、核桃仁、榛子仁等，这些食物具有润肠通便的作用。
4.腹部按摩：搓热双手后做腹部按摩，通过机械性的方式增强肠道活动，改善便秘情况。
5.药物治疗：可以服用蜂蜜麻油水、麻子仁丸、芦荟胶囊等缓泻药来治疗便秘。但需注意，月经期应避免吃寒凉的食物和药物。
总之，在月经期，只要注意避免食用寒凉的食物和药物，其他缓解便秘的措施都是可以采用的。通过综合运用这些方法，可以有效缓解月经期间的便秘问题。