怀孕六个月的孕妇，宜适当喝孕妇奶粉，多吃富含蛋白质、维生素的食物及适当补锌、补钙的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果、牡蛎、奶制品、豆制品、虾皮等，同时要避免吃生冷油腻辛辣刺激性食物，以免影响胎儿健康。
怀孕六个月，以下食物对胎儿发育有益：
1.孕妇奶粉：怀孕六个月后，适当喝点孕妇奶粉是不错的选择。孕妇奶粉中含有丰富的营养成分，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，以保证蛋白质的摄入量。
3.富含维生素的食物：维生素对胎儿的发育也非常重要。孕妇应多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，以补充各种维生素。
4.适当补锌和补钙：在怀孕四个月后可适当补锌，五个月后适当补钙，以避免缺锌缺钙。可通过食用富含锌的食物如牡蛎、瘦肉等补锌，通过食用富含钙的食物如奶制品、豆制品、虾皮等补钙。如有需要，也可在医生指导下服用补充剂。
需要注意的是，孕妇在饮食上要避免吃生冷油腻辛辣刺激性食物，以免引起肠胃不适，影响胎儿健康。