23 岁时骨骼线大多已闭合，身高增长空间极小，错过了身高发育最佳阶段，而在青春发育期，可通过合理营养（多吃富含蛋白质食物）、适当运动及保证充足睡眠来促进身高发育。
23岁了，一般情况下很难再长高。
通常，人在23岁时，骨骼线大多已经闭合，这意味着身高增长的空间非常小。身高发育有其最佳时间，23岁已经错过了这个阶段。
如果想要在身高发育期间促进长高，可以从以下几个方面努力：
1.营养补充：在青春发育期，多吃富含蛋白质的食物是很重要的。例如牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于促进骨骼的发育。
2.适当运动：进行适当的运动也对骨骼发育有益。运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼的强度和密度。
3.保证充足睡眠：养成规律的作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的生长和修复，对身高的发育也有一定的积极影响。
总之，23岁时身高继续增长的可能性较小，而在青春发育期，通过合理的营养、适当的运动和充足的睡眠，有助于促进身高的发育。