一般来说，喝红豆薏米茶没有严格的时间限制，空腹或饭后半小时喝都可以。但如果想要达到更好的效果，可以选择在以下几个时间段喝：
1.早起后：在早餐前半小时喝一杯红豆薏米茶，可以帮助身体排出前一晚代谢产生的多余水分，消除水肿。
2.午饭前：在吃午饭前半小时喝一杯红豆薏米茶，可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。
3.下午三四点：这个时间段喝一杯红豆薏米茶，可以为身体提供能量，提高工作效率。
4.晚上：如果晚上有吃夜宵的习惯，可以在吃夜宵前半小时喝一杯红豆薏米茶，减少油脂的吸收。
需要注意的是，孕妇和哺乳期女性不宜喝红豆薏米茶，因为薏米具有滑利的作用，可能会对胎儿或婴儿造成影响。此外，由于红豆薏米茶有利尿的作用，因此尿频的人也不宜多喝。