一般来说，喝红豆薏米茶减肥并没有特定的最佳时间。但如果想使效果更好，可以选择在饭后半小时喝，因为红豆薏米茶具有一定的利尿作用，在饭后半小时喝可以促进食物的消化，减少脂肪在体内的堆积。
需要注意的是，红豆薏米茶虽然有一定的减肥效果，但并不能完全依赖它来减肥。在饮用红豆薏米茶的同时，还需要注意饮食的均衡和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
此外，以下几类人群在饮用红豆薏米茶时需要特别注意：
孕妇：红豆薏米茶中的薏米具有促进子宫收缩的作用，可能会对胎儿造成影响，因此孕妇应避免饮用。
哺乳期女性：薏米具有回奶的作用，哺乳期女性饮用可能会导致乳汁分泌减少，因此不建议饮用。
寒性体质者：红豆薏米茶偏凉性，寒性体质者饮用可能会加重体内的寒气，导致身体不适，因此不建议饮用。
如果正在服用其他药物，饮用红豆薏米茶前也应咨询医生，以免药物之间发生相互作用，影响药效或产生不良反应。