绿茶中含大量茶碱成分，若一天中尤其睡前5小时内饮用过多绿茶，或日间大量饮用后体内茶碱代谢不完全，都会引起大脑中枢神经兴奋，影响睡眠导致失眠，所以饮用绿茶应适量且睡前五小时内禁止饮用，以保证良好睡眠质量。
绿茶喝多了会失眠。
首先，绿茶中含有大量的茶碱成分。如果在一天中饮用过多的绿茶，尤其是在睡前5小时内，茶碱会引起大脑中枢神经兴奋，进而影响正常睡眠，导致失眠症状的出现。
其次，即使是在日间大量饮用绿茶，人体内的茶碱代谢不完全，即便距离睡眠时间在五小时以上，人体内仍会存有茶碱成分，这同样会对睡眠产生影响，引起失眠。
因此，为了保证良好的睡眠质量，在饮用绿茶时，应适量而不要过量，并且睡前五小时内禁止饮用绿茶。