中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，这两种情况的症状和治疗方法有所不同。因此，需要根据具体症状来判断是肾阳虚还是肾阴虚。
肾阳虚的症状主要包括：腰膝酸软、四肢发冷、畏寒怕风、精神不振、性欲减退、阳痿早泄、宫寒不孕、白带清稀等。治疗肾阳虚的方法主要是温补肾阳，常用的中药有附子、肉桂、熟地、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶等。食疗方面，可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等。
肾阴虚的症状主要包括：腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。治疗肾阴虚的方法主要是滋补肾阴，常用的中药有熟地、制首乌、枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲胶、鳖甲胶等。食疗方面，可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、海参、甲鱼等。
需要注意的是，肾虚的症状可能会同时存在，或者在不同的人身上表现出不同的症状。因此，在判断肾虚类型时，最好由专业的中医师进行诊断和治疗。同时，肾虚的调理需要长期坚持，患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、酗酒等。