想要补脑增加记忆力，可食用核桃、牛奶、鱼肉、豆制品、小米、鸡蛋、菠菜、牡蛎等富含多种营养成分的食物，同时要调整好生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，早睡早起，并适当进行体育锻炼。
对于想要补脑增加记忆力的人来说，可以通过食用以下食物来达到目的：
1.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑健康有益，有助于提高记忆力。
2.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及大脑所需的氨基酸，有助于缓解大脑疲劳，增强记忆力。
3.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是DHA，对大脑发育和功能维护具有重要作用，可提高认知能力和记忆力。
4.豆制品：豆制品含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可为大脑提供所需的营养，有助于改善记忆力。
5.小米：小米中含有丰富的维生素B1和B2，以及色氨酸等，有助于缓解神经紧张，提高睡眠质量，进而对大脑功能产生积极影响，增强记忆力。
6.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂等成分，对神经系统和身体发育有良好的作用，能够提高记忆力。
7.菠菜：菠菜富含维生素A、C、B1和B2，以及铁、钙等矿物质，有助于改善大脑血液循环，提高记忆力。
8.牡蛎：牡蛎富含锌、硒等微量元素，对大脑的正常功能和记忆力的提升有一定的帮助。
此外，除了饮食方面，还需要调整好生活习惯。避免过度劳累，保证充足的睡眠，早睡早起。同时，适当进行一些体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体素质和大脑的供氧量，从而改善记忆力。