大姨妈期间不建议跑步等剧烈运动，因为可能会增加出血量、加重痛经、引发感染，还会影响运动表现。但每个人体质不同，如有任何疑问，最好咨询医生的建议。
大姨妈来了不可以跑步。
大姨妈期间，身体会发生一系列变化，其中包括子宫内膜脱落和出血。跑步等剧烈运动可能会加重这些不适症状，还可能引发以下问题：
1.增加出血量：跑步时，身体的血液循环会加快，子宫内膜的创面可能会受到更大的刺激，从而导致出血量增加。
2.加重痛经：剧烈运动可能会引起子宫收缩，进一步加重痛经的症状。
3.引发感染：在大姨妈期间，宫颈口处于开放状态，跑步时可能会使细菌更容易进入子宫，引发感染。
4.影响运动表现：大姨妈期间，身体的能量和耐力都会下降，跑步时可能会感到更加疲劳和无力。
因此，建议在大姨妈期间选择较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。如果月经量较多或痛经症状较为严重，应避免任何形式的运动，多休息，保持身体放松。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活。如果对大姨妈期间的运动有任何疑问，最好咨询医生的建议。