干活闪了腰后，可采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围、康复锻炼等方法促进恢复，必要时需手术治疗。同时，应避免腰部过度劳累，注意保暖。
干活闪了腰后，可采取以下方法促进恢复：
1.休息：停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷腰部，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可改为热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理方法，缓解肌肉紧张，促进恢复。
6.佩戴腰围：佩戴腰围可提供支撑，减轻腰部负担，帮助缓解疼痛。
7.康复锻炼：在疼痛缓解后，可逐渐进行腰部的康复锻炼，如腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，增强腰部肌肉力量，预防复发。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现下肢麻木、无力等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，干活闪了腰后，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意避免腰部过度劳累，避免长时间保持一个姿势，注意腰部保暖。如果再次出现腰部疼痛，应及时就医，以免延误病情。