通常认为橘子、香蕉、草莓、猕猴桃和葡萄等水果含叶酸比较多，不过，水果中的叶酸含量会因品种、种植环境等因素而有所差异，且叶酸是一种水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失，因此，为了获得足够的叶酸，建议多吃新鲜的水果，并选择多样化的水果品种。
通常认为，以下几种水果含叶酸比较多：
1.橘子：橘子是一种常见的水果，每100克橘子中含有叶酸25微克。此外，橘子还富含维生素C、类黄酮等营养素，具有抗氧化、提高免疫力等作用。
2.香蕉：每100克香蕉中含有叶酸27微克。香蕉还含有丰富的膳食纤维、钾等营养素，有助于维持正常的血压和心脏功能。
3.草莓：每100克草莓中含有叶酸21微克。草莓还含有丰富的维生素C、鞣花酸等营养素，具有抗氧化、抗炎等作用。
4.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有叶酸30微克。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等营养素，有助于维持骨骼健康。
5.葡萄：每100克葡萄中含有叶酸4微克。葡萄还含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老等作用。
需要注意的是，水果中的叶酸含量会因品种、种植环境等因素而有所差异。此外，叶酸是一种水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，为了获得足够的叶酸，建议多吃新鲜的水果，并选择多样化的水果品种。