产后下面松弛可以通过凯格尔运动、骨盆底肌肉训练、深蹲和提肛运动进行恢复，需注意循序渐进，必要时寻求专业治疗。
产后下面松弛可以通过以下运动进行恢复：
1.凯格尔运动：
仰卧或侧卧，双膝弯曲，收缩盆底肌肉，向上提起肛门，保持收缩状态10秒，然后放松，重复1015次。
每天进行34组，逐渐增加收缩的时间和强度。
2.骨盆底肌肉训练：
仰卧，双腿并拢，慢慢抬起臀部，同时收缩盆底肌肉，保持510秒，然后慢慢放下。
重复1015次，每天进行23组。
3.深蹲：
双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，同时收缩盆底肌肉，保持510秒，然后慢慢站起。
重复1015次，每天进行23组。
4.提肛运动：
站立或坐立，收缩盆底肌肉，向上提起肛门，保持收缩状态510秒，然后放松。
重复1015次，每天进行23组。
需要注意的是，产后恢复需要时间，不能操之过急。同时，如果松弛问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。