产后下面松弛可通过中医调理、盆底肌训练、避免不当行为、保持良好生活习惯、物理治疗等方法恢复，恢复需要时间和耐心，若松弛严重影响生活质量应及时就医。
产后下面松弛可通过以下方法恢复：
1.中医调理：产后气血亏虚、脾气虚弱，可通过中医调理来改善。如服用一些补气血、健脾的中药，以帮助身体恢复元气，增强肌肉的力量和弹性。
2.盆底肌训练：这是恢复阴道肌肉弹性的重要方法。常见的训练方法包括凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和耐力。建议每天进行多次，每次持续数分钟。
3.避免不当行为：应避免跳绳、快跑、久蹲等行为，这些行为可能会加重阴道松弛的情况。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和肌肉的修复。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以提供身体所需的养分。
5.物理治疗：如盆底肌电刺激、生物反馈治疗等，这些方法可以帮助刺激盆底肌肉收缩，提高肌肉的兴奋性和收缩力。
需要注意的是，产后阴道松弛的恢复需要一定的时间和耐心，产妇应保持积极的心态，坚持进行相应的训练和治疗。如果松弛情况较为严重，影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。