腰椎间盘突出导致脚麻时，可尝试保持正确姿势、进行腰部伸展运动、热敷或冷敷、接受物理治疗、服用药物、佩戴腰围、控制体重并定期复查等方法缓解症状，但这些妙招只能辅助缓解，不能根治，严重时应及时就医。
对于腰椎间盘突出导致的脚麻，以下是一些可能有帮助的妙招：
1.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持腰部挺直。睡觉时可以使用合适的床垫，保持腰部的支撑。
2.进行腰部伸展运动：可以尝试一些简单的腰部伸展运动，如腰部旋转、伸展等，以缓解腰部肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷腰部。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻肿胀和炎症。
4.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛和改善腰部功能。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛、减轻炎症，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
6.佩戴腰围：在活动时佩戴腰围，可以提供额外的支撑，减轻腰部压力。
7.控制体重：过重会增加腰部的负担，适当控制体重有助于减轻腰椎间盘的压力。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的进展情况，并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，这些妙招只能缓解症状，并不能根治腰椎间盘突出。如果脚麻症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。