拔罐、艾灸、食疗、运动和中药调理等方法都有一定的去湿气效果，可根据个人体质和具体情况选择合适的方法，同时注意保持室内通风干燥，避免食用过多生冷食物和饮料。
通常认为，以下东西去湿气效果较好：
1.拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
2.艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可使抵抗力增强，起到未病先防的作用。
3.食疗：食疗去湿气是一种健康、安全的方法，以下是一些常见的食疗方：
冬瓜粥：冬瓜100克，大米50克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和大米一起放入锅中，加水煮粥，每日早晚服食。
山药茨实薏米汤：怀山药、茨实、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将以上材料洗净，一同放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后，转小火煮至粥熟，加入白糖调味即可。
藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。
4.运动：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
5.中药调理：常用的祛湿中药有苍术、厚朴、陈皮、白术、茯苓、泽泻、猪苓、车前子、滑石等。这些中药可以单独使用，也可以组成方剂使用。
需要注意的是，去湿气需要根据个人体质和具体情况选择合适的方法。如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在日常生活中，应注意保持室内通风干燥，避免长时间涉水、淋雨，避免食用过多的生冷食物和饮料。