一般情况下，成年人每天脂肪摄入量应占总热量的20%至35%，想要减肥的人应将脂肪摄入量控制在总热量的30%以下，并尽量选择不饱和脂肪和单不饱和脂肪，具体摄入量可根据个人情况计算，同时还需注意食物的选择和搭配。
一、通常情况下，一个成年人一天摄入的脂肪量应该根据其身体状况、活动水平和饮食目标等因素来确定。一般来说，健康的成年人每天摄入的脂肪量应该占总热量的20%至35%之间。
二、对于想要减肥的人来说，控制脂肪的摄入量是非常重要的。一般建议每天摄入的脂肪量不超过总热量的30%，并且应该尽量选择健康的脂肪，如不饱和脂肪和单不饱和脂肪，而减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
三、具体来说，对于一个每天需要摄入2000千卡热量的成年人来说，每天摄入的脂肪量应该在44克至70克之间。如果想要更精确地计算，可以使用以下公式：
1.男性：脂肪摄入量（克）=体重（千克）×0.45
2.女性：脂肪摄入量（克）=体重（千克）×0.36
四、需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际的脂肪摄入量还需要根据个人的情况进行调整。例如，如果一个人的活动水平较高，或者有特殊的健康需求，可能需要摄入更多的脂肪。此外，还应该注意食物的选择和搭配，尽量选择富含营养、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
五、总之，减肥期间的脂肪摄入量应该根据个人情况进行调整，并且应该尽量选择健康的脂肪。同时，还应该注意食物的选择和搭配，结合适当的运动和健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。