孕妇降火的食物和水果包括蔬菜和水果，如白菜、芹菜、苦瓜、西红柿、梨、火龙果、西瓜、猕猴桃、草莓、香蕉、柚子等，这些食物和水果具有清热、解毒、降火等功效，但需注意适量食用，避免过量。如果火气严重，建议及时就医。
孕妇降火的食物和水果有以下几种：
一、降火食物
1.蔬菜类：
白菜：白菜可以清热除烦，利大小便。
芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝、胆、心包经。具有清热除烦，利水消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
苦瓜：苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。
西红柿：西红柿甘酸微寒，有生津止渴，健胃消食，清热解毒功效。
2.水果类：
梨：梨有降火、清热、解毒等功能，常食梨能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素B群，对于改善牙龈肿胀出血有一定的帮助。
二、降火水果
1.草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
2.香蕉：香蕉也是一种很好的水果，营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
3.柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的降火功效。
需要注意的是，虽然这些食物和水果有降火的功效，但也不能过量食用。同时，如果孕妇的火气比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。