奶水太多胀得疼是哺乳期常见的问题，主要是因为乳房内的乳汁没有及时排出，导致乳房胀满、疼痛。以下是一些缓解奶水太多胀得疼的方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解胀痛。
2.手动挤奶：如果宝宝无法完全吸吮，可以用手动挤奶器或电动挤奶器将乳汁挤出。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解胀痛和红肿。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，找到最适合的喂奶方式。
6.饮食调整：减少下奶食物的摄入，如鸡汤、鱼汤等。
7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解胀痛。
需要注意的是，如果胀痛持续不缓解，或者出现发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，在哺乳期，应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。