小腿骨头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或疲劳：长时间行走、跑步、站立或进行高强度运动可能导致小腿肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：突然的剧烈运动、肌肉用力不当或受到外力撞击可能导致肌肉拉伤或扭伤。
3.骨骼问题：小腿骨折、骨裂、骨质疏松、骨肿瘤等骨骼问题也可能引起小腿骨头痛。
4.炎症性疾病：如风湿性关节炎、感染性关节炎等，可能导致关节炎症和疼痛。
5.神经病变：周围神经炎、神经受压等神经病变可能引起小腿疼痛。
6.循环问题：深静脉血栓形成、动脉硬化等血液循环问题可能影响小腿的血液供应，导致疼痛。
7.其他因素：营养不良、维生素缺乏、内分泌失调等也可能与小腿骨头痛有关。
如果小腿骨头痛持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，保持良好的姿势、适度的运动、均衡的饮食和充足的休息对于预防小腿骨头痛也很重要。