小腿骨头疼痛可能由多种原因引起，常见的包括以下几点：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步或进行剧烈运动后，小腿肌肉容易疲劳，产生酸痛感。此外，过度劳累或长时间站立也可能导致小腿骨头疼痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：小腿肌肉、肌腱或韧带的拉伤或扭伤可能引起疼痛。这种情况通常与剧烈运动、不当的姿势或外力撞击有关。
3.骨骼问题：小腿骨头本身的问题，如骨折、骨裂、骨膜炎、骨髓炎等，也可能导致疼痛。这些问题可能由创伤、感染、疾病等引起。
4.血管问题：血管疾病，如静脉曲张、动脉硬化或血栓形成，可能影响小腿的血液循环，导致疼痛和不适。
5.神经问题：神经受压或受损也可能引起小腿骨头疼痛，例如坐骨神经痛、神经炎等。
6.其他原因：营养不良、缺乏维生素D、关节炎、自身免疫性疾病等也可能导致小腿骨头疼痛。
如果小腿骨头疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用小腿肌肉，减少站立和行走的时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，可减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治根本原因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，保持良好的姿势、适度运动、合理饮食和充足的休息也有助于预防小腿骨头疼痛的发生。