小腿骨头疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或损伤：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。此外，小腿的直接创伤、扭伤或骨折也可能导致疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的疾病，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤等，可能引起疼痛。这些问题需要进一步的医学检查来确诊。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿骨头疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛，包括小腿。
4.血管问题：血液循环问题，如静脉曲张或深静脉血栓形成，可能影响小腿的血液供应，导致疼痛和不适。
5.其他因素：感染、自身免疫性疾病、代谢紊乱等也可能引起小腿骨头疼。
如果小腿骨头疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以及可能的实验室检查，以确定疼痛的具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，建议及时咨询医生，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，小腿骨头疼可能提示更严重的问题，应特别关注并及时就医。