小腿骨头疼可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或受伤：如果近期进行了过度的小腿运动或受到外伤，如跑步、跳跃、扭伤等，可能导致小腿骨头疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的疾病，如骨折、骨裂、骨膜炎、骨髓炎等，也可能引起疼痛。
3.肌肉问题：小腿肌肉的拉伤、劳损或肌肉紧张也可能导致疼痛。
4.神经问题：神经受压或神经炎也可能引起小腿骨头周围的疼痛。
5.其他原因：血管问题、感染、关节炎、代谢性疾病等也可能导致小腿骨头疼痛。
如果小腿骨头疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用小腿，减少站立或行走时间，给小腿足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，小腿骨头疼可能提示更严重的问题，应特别关注并及时就医。